失眠可以艾灸神门、三阴交、涌泉、百会、心俞、脾俞、胃俞等穴位，孕妇、高热、皮肤过敏、糖尿病、高血压、心脏病患者需慎用或禁用艾灸。艾灸时要选择合适的方法，掌握好时间和频率，注意温度，艾灸后要注意保暖，还可配合中药调理、心理治疗等。
1.神门穴：神门穴是心经的原穴，位于手腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。艾灸神门穴可以养心安神，改善睡眠质量。
2.三阴交穴：三阴交穴是脾经、肝经、肾经三条阴经的交会穴，位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。艾灸三阴交穴可以调和气血，改善睡眠。
3.涌泉穴：涌泉穴是肾经的首穴，位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。艾灸涌泉穴可以引火归元，改善睡眠。
4.百会穴：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。艾灸百会穴可以醒脑安神，调节气血，改善睡眠。
5.心俞穴：心俞穴位于背部，第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸心俞穴可以养心安神，改善睡眠。
6.脾俞穴：脾俞穴位于背部，第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸脾俞穴可以健脾益气，改善睡眠。
7.胃俞穴：胃俞穴位于背部，第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸胃俞穴可以和胃健脾，改善睡眠。
需要注意的是，艾灸虽然可以改善失眠症状，但并不是所有人都适合艾灸，以下人群需要慎用或禁用艾灸：
1.孕妇：艾灸可能会刺激子宫收缩，导致流产或早产。
2.高热患者：艾灸会使体温升高，加重病情。
3.皮肤过敏者：艾灸可能会引起皮肤过敏，导致瘙痒、红肿等症状。
4.糖尿病患者：艾灸可能会导致血糖升高，加重病情。
5.高血压患者：艾灸可能会使血压升高，加重病情。
6.心脏病患者：艾灸可能会刺激心脏，导致心律失常等症状。
在艾灸治疗失眠时，需要注意以下几点：
1.选择合适的艾灸方法：艾灸的方法有很多种，如艾条灸、艾柱灸、温针灸等，需要根据个人情况选择合适的艾灸方法。
2.掌握艾灸的时间和频率：艾灸的时间和频率需要根据个人情况而定，一般每次艾灸15-30分钟，每天艾灸1-2次。
3.注意艾灸的温度：艾灸时需要注意温度，避免烫伤皮肤。
4.艾灸后注意保暖：艾灸后需要注意保暖，避免着凉。
5.配合其他治疗方法：艾灸可以与其他治疗方法配合使用，如中药调理、心理治疗等，以提高治疗效果。
总之，艾灸是一种安全有效的中医疗法，但需要在专业医生的指导下进行，避免盲目艾灸。同时，失眠患者还需要注意调整生活习惯，保持良好的心态，避免熬夜和过度劳累。
