养胃的小零食有很多种，以下是一些常见的：
1.猴头菇
猴头菇自古以来就被推崇为“养胃山珍”，可以健脾养胃、安神助眠。现代医学研究发现，猴头菇中的多糖体、多肽类及脂肪物质，能抑制癌细胞中遗传物质的合成，从而预防和治疗消化道癌症和其他恶性肿瘤。
2.丁香
丁香性温，归脾、胃、肺、肾经，有温中降逆、补肾助阳的作用。用丁香泡茶喝，可以起到温中散寒、降逆止呕的作用，对因寒邪引起的胃痛、呕吐、呃逆、腹痛、泄泻等症状有一定的改善作用。
3.山药
山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。脾胃虚弱、食少体倦、泄泻的人可以在煮粥或者煲汤时加入适量的山药。
4.南瓜
南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
5.白术
白术性温，味苦、甘，归脾、胃经，具有健脾益气、燥湿利水、止汗、安胎的功效。白术对消化系统有双向调节作用，能治疗脾胃气虚、食欲不振、脘腹胀满、倦怠乏力等症状。白术还能抗溃疡、保肝、增强机体免疫功能、抗应激、增强造血功能等。
6.红枣
红枣性温，味甘，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效。红枣中的环磷酸腺苷可以扩张血管，增强心肌收缩力，能使血中含氧量迅速增强，供给心肌细胞足够的氧气，改善心肌营养，对防治心血管系统疾病有良好的作用。
7.茯苓
茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾宁心的功效。茯苓中的茯苓多糖、羟甲基茯苓多糖体、茯苓酸等成分，具有增强机体免疫功能、抗肿瘤、降血糖、降血脂、抗辐射等作用。
8.薏苡仁
薏苡仁性凉，味甘、淡，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓的功效。薏苡仁中的薏苡仁酯、薏苡内酯等成分，具有抗肿瘤、降血糖、降血脂、抗氧化、抗炎、镇痛等作用。
9.芡实
芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效。芡实中的芡实多糖、蛋白质、膳食纤维等成分，具有增强机体免疫功能、抗氧化、降血糖、降血脂、抗疲劳等作用。
10.鸡内金
鸡内金味甘，性平，归脾、胃、小肠、膀胱经，具有消食健胃、涩精止遗的功效。鸡内金中的胃激素、角蛋白等成分，能增加胃液分泌量和胃肠消化能力，加快胃的排空速率。鸡内金还能促进胆汁分泌，使胆汁中的胆固醇在胆汁中保持溶解状态，从而预防胆结石的形成。
需要注意的是，这些养胃的小零食虽然有一定的保健作用，但并不能代替药物治疗疾病。如果有胃部不适的症状，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。同时，在食用这些小零食时，也应注意适量，避免过量食用引起不适。
