脾虚的人适合喝一些具有健脾益气、温中散寒功效的茶，如普洱茶、姜茶、大枣枸杞茶、四君子茶、山药薏米芡实茶等，这些茶有调节脾胃功能、促进新陈代谢、提高免疫力等作用，但喝茶只能起到辅助调理的作用，不能替代药物治疗。
1.普洱茶
普洱茶具有消食、暖胃、化痰生津、下气等功效。对于脾虚饮食减少、消化不良以及脘腹胀满等症状有一定的缓解作用。此外，普洱茶还能降低血脂、减肥、抑菌助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等多种功效。但普洱茶分为生茶和熟茶，生茶性微凉，熟茶性温和，因此脾胃虚寒的人适宜饮用熟茶。
2.姜茶
中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛、同时兴奋人体多个系统的功能，还能调节男性前列腺的机能，治疗中老年男性前列腺疾病以及性功能障碍。此外，姜茶还具有温中散寒、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用姜茶还可以促进血液流通，帮助人体排出毒素，缓解或防治因脾虚引起的恶心、呕吐等症状。但需要注意的是，肺热燥咳、胃热呕吐、口臭等人群不宜饮用姜茶。
3.大枣枸杞茶
大枣枸杞茶有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性的功效。大枣主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。枸杞的主要功效为滋补肝肾、益精明目，用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等症的治疗。大枣枸杞茶尤其适合脾虚便溏、气血不足、神疲乏力、心悸怔忡、失眠健忘的人群饮用，但外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。
4.四君子茶
四君子茶由人参、白术、茯苓、炙甘草四味药材组成。四君子茶有调节脾胃功能，促进人体新陈代谢，提高人体免疫力、抗疲劳、延缓衰老的作用。四君子茶适宜于脾胃气虚者，脾胃气虚的主要表现为
消化不良、上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等。但需要注意的是，服用四君子茶时不宜同时服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂；不宜喝茶和吃萝卜以免影响药效；高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。
5.山药薏米芡实茶
山药薏米芡实茶是由山药、薏米、芡实三种食材搭配而成的茶饮。山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。薏米在粮食作物中蛋白质含量最高，易消化吸收，对减轻胃肠负担、增强体质有很好的效果。芡实具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。山药薏米芡实茶比较适合食欲不振、大便稀溏、身体乏力的脾虚人群饮用，但由于薏米和芡实质地比较坚硬，因此在冲泡之前最好用干锅翻炒几分钟，炒后的薏米和芡实用来泡茶喝会更容易被人体吸收。
需要注意的是，喝茶只能起到辅助调理的作用，并不能替代药物治疗。如果脾虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，饮茶时应注意适量，不宜过浓，避免空腹饮茶，同时要注意饮茶的时间，避免在睡前饮茶，以免影响睡眠。
