自己怎么测近视度数

想自测近视度数，可通过观察视力表、近视表或使用手机、电脑，但结果可能不准确，仅能作为参考。若怀疑有近视或其他视力问题，建议及时就医，进行专业的眼科检查。未成年人需定期检查视力，老年人也应如此。

1.观察视力表

站在视力表前，用手遮住一只眼睛，另一只眼睛依次去看视力表上的字母或符号，记录下能看清的最小一行。一般来说，视力表上的“E”字开口方向会有朝上、朝下、朝左、朝右等不同方向，需要分别记录。

2.使用近视表

近视表与视力表类似，但上面的符号或字母是近视度数，例如“-1.0”、“-2.0”等。同样，遮住一只眼睛，依次去看近视表上的度数，记录下能看清的最小一行。

3.借助手机或电脑

将手机或电脑屏幕调至最亮，然后距离屏幕30-40厘米，依次去看屏幕上的文字或图像，记录下能看清的最小一行。需要注意的是，手机或电脑屏幕上的文字或图像可能会因为分辨率等原因导致视力测试结果不准确。

需要注意的是，以上方法仅能大致了解自己的近视度数，不能作为准确的诊断结果。如果怀疑自己有近视或其他视力问题，建议及时就医，进行专业的眼科检查。此外，未成年人的屈光状态不稳定，需要定期进行视力检查，以便及时发现问题并采取相应的措施。对于老年人来说，随着年龄的增长，眼睛的调节能力会下降，可能会出现老花眼等问题，也需要定期进行眼科检查。

总之，如果你想自测近视度数，可以尝试以上方法，但结果可能并不准确。如果怀疑自己有近视或其他视力问题，建议及时就医，进行专业的眼科检查。