如何判断自己得高血压

要判断自己是否患有高血压，可通过测量血压、定期体检、注意症状、关注家族史及自身健康状况来判断。若对血压有疑虑，应及时咨询医生，医生会提供更准确的诊断和建议。

1.测量血压

使用血压计测量血压是最直接的方法。可以在安静休息5-10分钟后，测量至少两次血压，每次测量间隔1-2分钟。如果收缩压（高压）≥140mmHg和/或舒张压（低压）≥90mmHg，即可诊断为高血压。

2.定期体检

定期进行体检，包括测量血压。许多体检中心或医疗机构都提供免费的血压测量服务。

3.注意症状

高血压患者可能会出现头痛、头晕、头胀、耳鸣、鼻出血、颈项发紧、乏力、心悸、视物模糊等症状，但这些症状并不特异，也可能由其他原因引起。

4.家族史

如果家族中有高血压患者，自己患病的风险可能会增加。

5.其他健康问题

某些健康问题，如肥胖、糖尿病、心血管疾病等，也可能增加患高血压的风险。

需要注意的是，偶尔一次测量血压升高并不一定意味着患有高血压，需要多次测量或在医生的指导下进行诊断。此外，对于某些特殊人群，如老年人、孕妇、服用某些药物的人群等，血压的正常范围可能会有所不同。如果对自己的血压有疑虑，应及时咨询医生，以便进行进一步的评估和诊断。

医生温馨提示

测量血压时，应选择合适的血压计，并正确掌握测量方法。同时，保持健康的生活方式，如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒、减轻体重等，有助于预防和控制高血压。如果被诊断为高血压，应积极配合医生的治疗，按时服药，定期复查，以控制血压，减少并发症的发生。