例假痛经吃什么水果好

榴莲、荔枝、龙眼、桑葚、红枣、苹果等水果对缓解痛经有一定帮助，但水果不能替代药物治疗，严重痛经应及时就医。

1.榴莲

榴莲性热，具有活血散寒、缓解痛经的作用，特别适合体寒痛经的女性食用。但榴莲糖分较高，患有糖尿病的女性应少吃或不吃。

2.荔枝

荔枝性温，具有养血生津、理气止痛的作用，适用于气血亏虚、脾胃虚寒引起的痛经。但荔枝易上火，一次不宜食用过多。

3.龙眼

龙眼性温，具有益心脾、补气血、安神志的作用，适用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚痛经等。但龙眼性温助火，易生内热，故内有痰火及湿滞停饮者慎用。

4.桑葚

桑葚性寒，具有滋阴补血、生津润肠的作用，适用于肝肾阴虚、精血不足引起的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、须发早白、肠燥便秘等。但桑葚性寒，故脾胃虚寒、便溏者不宜食用。

5.红枣

红枣性温，具有补中益气、养血安神的作用，适用于脾胃虚弱、气血不足、倦怠乏力、失眠多梦等。但红枣味甜，易助湿生热，故湿盛脘腹胀满、食积、虫积、龋齿作痛及痰热咳嗽者不宜食用。

6.苹果

苹果性凉，具有生津润肺、健脾益胃、养心益气、润肠止泻的作用，适用于津伤口渴、脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等。但苹果中含有鞣酸和有机酸，会刺激胃酸分泌，故胃酸过多者不宜食用。

需要注意的是，水果虽然对缓解痛经有一定的帮助，但并不能替代药物治疗。如果痛经症状严重，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。同时，痛经患者在日常生活中应注意保暖，避免着凉，保持心情舒畅，避免情绪波动，适量运动，增强体质。