控制近视度数的方法包括佩戴眼镜、角膜塑形镜、近视手术，以及控制用眼时间和距离、增加户外活动、合理饮食、定期眼部检查、控制环境光线和近视家族遗传等。
1.佩戴眼镜：框架眼镜或隐形眼镜是最常见的矫正近视的方法。通过佩戴合适的眼镜，可以改善视力，减少眼睛的调节和疲劳，从而控制近视度数的进展。
2.角膜塑形镜：这是一种特殊设计的隐形眼镜，通过夜间佩戴，可以改变角膜的曲率，从而矫正近视和控制度数进展。
3.近视手术：对于成年人，近视手术是一种可选的方法。常见的手术包括LASIK（激光原位角膜磨镶术）、PRK（准分子激光角膜切削术）等。这些手术可以永久性地改变角膜的曲率，从而矫正近视。
4.控制用眼时间和距离：减少近距离用眼时间，如长时间阅读、使用电子设备等，增加眼睛的休息时间。保持正确的用眼姿势和距离，避免在昏暗或强烈光线下用眼。
5.增加户外活动：户外活动可以让眼睛接触更多的自然光线，有助于预防和控制近视。研究表明，每天在户外活动2小时以上，可以有效降低近视的发生率。
6.合理饮食：均衡的饮食对于眼睛健康很重要。摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类等，有助于维持眼睛的正常功能。
7.定期眼部检查：定期进行眼部检查，包括视力检查、眼压检查、散瞳验光等，可以及时发现问题并采取相应的措施。
8.控制环境光线：保持室内光线明亮均匀，避免光线过强或过弱。使用电子设备时，调整屏幕亮度和对比度，以减少对眼睛的刺激。
9.控制近视家族遗传：如果家族中有近视患者，更应注意预防和控制近视的发生。定期进行眼部检查，采取适当的措施，如佩戴眼镜或进行近视手术等。
需要注意的是，对于儿童和青少年来说，控制近视度数的进展尤为重要。家长应该关注孩子的用眼习惯，定期带孩子进行眼部检查，并根据医生的建议采取相应的措施。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，也有助于预防和控制近视的发生。
总之，控制近视度数的方法有很多种，需要根据个人情况选择合适的方法。同时，定期进行眼部检查和采取适当的措施是控制近视度数进展的关键。如果有任何疑问或需要进一步的建议，可以咨询专业的眼科医生。
