高血压头疼时，可采取测量血压、休息、调整体位、冷敷或热敷、深呼吸等方法缓解；若头疼严重或伴有其他症状，需及时就医。平时，高血压患者应定期测量血压、保持健康的生活方式、避免诱因、按时服药、定期复查，以控制血压，预防并发症。
1.测量血压：首先，需要测量血压，了解血压的情况。如果血压过高，需要及时就医或调整降压药物的剂量。
2.休息：高血压头疼可能是由于血压过高或身体疲劳引起的，因此需要休息，放松身心。可以躺在床上或沙发上，闭上眼睛，放松身体，缓解压力。
3.调整体位：改变体位也可以缓解高血压头疼。可以从卧位或坐位改为站立位，或从站立位改为卧位，以缓解头部的压力。
4.冷敷或热敷：可以使用冷敷或热敷的方法缓解高血压头疼。将冰袋或冷毛巾放在额头或颈部，或使用热毛巾或热水袋放在颈部或肩部，以缓解疼痛。
5.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解紧张和焦虑，从而缓解高血压头疼。可以通过深呼吸来放松身体，缓解疼痛。
6.就医或服用降压药物：如果高血压头疼严重，无法缓解，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，需要及时就医。医生会根据病情进行治疗，可能会调整降压药物的剂量或使用其他药物。
需要注意的是，高血压头疼的原因可能是多方面的，如血压过高、脑血管疾病、颈椎病等。因此，在采取上述措施的同时，需要及时就医，进行全面的检查和治疗，以避免病情加重。
对于高血压患者，平时需要注意以下几点：
1.定期测量血压：高血压患者需要定期测量血压，了解自己的血压情况，并根据医生的建议调整降压药物的剂量。
2.保持健康的生活方式：高血压患者需要保持健康的生活方式，如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡等，以控制血压。
3.避免诱因：高血压患者需要避免诱因，如情绪激动、过度劳累、气候变化等，以避免血压升高。
4.按时服药：高血压患者需要按时服药，不要自行增减药量或停药，以保证血压的稳定。
5.定期复查：高血压患者需要定期复查，了解自己的病情变化，并根据医生的建议进行治疗。
总之，高血压头疼是一种常见的症状，如果头疼严重影响生活，需要采取措施快速缓解。同时，高血压患者需要注意保持健康的生活方式，按时服药，定期复查，以控制血压，预防并发症的发生。
