有轻微高血压者需长期管理和治疗，应做到以下几点：
1.每天测量血压，了解血压变化。
2.改善生活方式，如低盐、低脂、低糖饮食，适量运动，戒烟限酒，减轻压力，保证充足睡眠等。
3.遵循医生建议，服用降压药，不自行增减药量或停药。
4.注意药物副作用，出现不适及时告知医生。
5.定期复查，检查血压控制情况及其他健康问题。
6.关注家人健康，保持积极心态。
高血压是一种常见的慢性疾病，需要长期管理和治疗。对于有轻微高血压的人来说，以下是一些需要注意的事项：
1.定期测量血压：建议每天测量血压，了解自己的血压变化情况。测量血压时，应选择合适的血压计，并在安静、放松的状态下进行测量。
2.改善生活方式：生活方式的改变对于控制高血压非常重要。建议采取以下措施：
饮食：低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质，如鱼、鸡肉、豆类等。
运动：适量的有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，可以帮助降低血压。
戒烟限酒：戒烟，限制饮酒量，避免酗酒。
减轻压力：采取有效的减压措施，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
保证充足的睡眠：保持规律的作息时间，每天保证7-8小时的睡眠时间。
3.遵循医生的建议：如果医生建议使用药物控制血压，应严格按照医生的建议服用药物。不要自行增减药量或停药，以免影响治疗效果。
4.注意药物的副作用：某些降压药物可能会引起一些副作用，如头晕、乏力、水肿等。如果出现不适症状，应及时告知医生，医生可能会调整治疗方案。
5.定期复查：定期到医院复查，检查血压控制情况、肝肾功能、血脂等指标，以及时发现并处理可能出现的问题。
6.关注其他健康问题：高血压患者容易合并其他健康问题，如糖尿病、心脏病、肾脏病等。应定期进行相关检查，以便早发现、早治疗。
7.教育家人和朋友：让家人和朋友了解高血压的相关知识，以便在需要时给予帮助和支持。
8.保持积极的心态：高血压是一种可以控制的疾病，保持积极的心态对于控制血压和预防并发症非常重要。可以通过参加高血压病友会、与医生交流等方式，获取更多的信息和支持。
总之，对于有轻微高血压的人来说，应重视血压的管理和治疗，采取健康的生活方式，遵循医生的建议，定期复查，保持积极的心态，以控制血压，减少并发症的发生风险。
