血压145左右属于高血压前期，需重视并采取健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒和减压等。同时，要定期测量血压，必要时咨询医生，根据个人情况制定治疗方案。通过生活方式的调整和医生的指导，高血压前期是可以逆转的，有效控制血压，降低心血管疾病风险。
1.了解高血压前期：高血压前期是指血压在正常范围与高血压之间的状态，即收缩压在120-139mmHg之间或舒张压在80-89mmHg之间。虽然还没有达到高血压的诊断标准，但高血压前期仍然增加了患心血管疾病的风险。
2.健康生活方式：采取健康的生活方式对于控制血压非常重要。以下是一些建议：
饮食：保持均衡的饮食，减少盐的摄入（每天不超过6克），多摄入富含钾、镁、膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
运动：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳等，有助于降低血压。
体重管理：保持健康的体重，避免过度肥胖，因为肥胖是高血压的一个重要危险因素。
戒烟限酒：戒烟，限制酒精摄入，因为吸烟和过量饮酒会升高血压。
减压：学会应对压力，采取放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
3.定期测量血压：定期测量血压是了解血压变化的重要方法。建议每天在同一时间测量血压，并记录下来。如果血压持续升高或出现其他症状，应及时就医。
4.就医咨询：如果血压145左右持续存在或有其他心血管风险因素，如糖尿病、高血脂、家族性高血压等，应咨询医生的建议。医生可能会进行进一步的检查，如评估心血管风险、检查肾功能等，并根据个人情况制定个性化的治疗方案。
5.药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用降压药物来控制血压。这些药物包括利尿剂、ACE抑制剂、ARB拮抗剂、钙通道阻滞剂等。药物治疗应在医生的指导下进行，遵循医嘱用药。
6.监测血压和随访：在开始治疗后，需要定期监测血压，并按照医生的建议进行随访。医生会根据血压控制情况调整治疗方案。
需要注意的是，对于高血压前期的处理应个体化，每个人的情况不同，治疗方案也会有所差异。与医生进行充分的沟通，了解自己的血压情况和治疗选择是非常重要的。此外，高血压前期是可以逆转的，通过健康的生活方式和医生的指导，可以有效地控制血压，降低患心血管疾病的风险。如果对血压问题有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生。
