得了近视眼，可多吃富含维生素A、C、蛋白质、钙质、锌元素的食物及碱性食物，如动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋、胡萝卜、菠菜等，对眼睛有益，但饮食对近视眼的改善作用有限，不能替代医学治疗，出现近视应及时就医。
1.富含维生素A的食物
维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，缺乏维生素A会导致夜盲症。维生素A最好的来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
2.富含维生素C的食物
维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素C的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
3.富含蛋白质的食物
蛋白质是人体细胞的“灵魂”，如果蛋白质长期供给不足，则会导致眼睛功能衰退，视力下降。瘦肉、鱼、蛋、奶、大豆等食物富含优质蛋白质，应经常食用。
4.富含钙质的食物
钙具有消除眼睛紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
5.锌元素的食物
近视眼患者普遍缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多，可适量增加。
6.碱性食物
体内环境偏酸时，血液中乳酸、丙酮酸和尿酸值会升高，这些物质随汗液来到皮肤表面，就会刺激皮肤，加重近视。而多吃碱性食物，可使血液呈现弱碱性，降低乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。碱性食物有
新鲜的瓜果蔬菜，如苹果、梨、香蕉、葡萄、萝卜、白菜、黄瓜、冬瓜等。
需要注意的是，饮食对近视眼的改善作用有限，不能替代医学治疗。如果已经出现近视，应及时就医，采取正确的治疗方法，如佩戴眼镜、进行视力训练等。同时，保持良好的用眼习惯，如保持正确的读写姿势、控制用眼时间、增加户外活动等，也有助于预防和控制近视的发展。
此外，对于儿童和青少年来说，家长应该关注孩子的用眼健康，定期带孩子进行视力检查，及时发现问题并采取措施。同时，学校也应该加强对学生的视力保护教育，培养学生正确的用眼习惯。
总之，近视眼患者可以通过合理饮食来保护眼睛，但同时也需要注意其他方面的用眼健康，以预防和控制近视的发展。如果有任何眼部不适，应及时就医。
