100度近视属于低度近视，有可能恢复，可通过户外活动、转眼法、眼呼吸凝神法、熨眼法、洗眼法等方法锻炼恢复，但这些方法只能辅助恢复，不能完全治愈近视。高度近视患者不建议进行剧烈运动，可选择散步、慢跑、瑜伽等柔和运动，同时要定期进行眼科检查。
1.户外活动
每天保证两小时的户外活动，能够有效预防和控制近视的发展。
2.转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
3.眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
4.熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
5.洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
需要注意的是，这些方法只能起到辅助作用，并不能完全治愈近视。如果想要恢复视力，建议及时就医，根据医生的建议进行治疗。此外，对于未成年人来说，恢复视力的关键在于预防近视的发生和发展。家长应该注意孩子的用眼卫生，控制孩子使用电子产品的时间，保证孩子的睡眠时间和质量，多带孩子进行户外活动等。
对于高度近视患者，不建议进行剧烈运动，如篮球、足球、过山车等，因为这些运动可能会导致视网膜脱离等严重后果。如果高度近视患者想要进行运动，可以选择散步、慢跑、瑜伽等较为柔和的运动。同时，高度近视患者应该定期进行眼科检查，以便及时发现和处理眼部问题。
