如果患有额窦炎并出现头疼，可以通过以下方式进行缓解：
1.药物治疗
使用药物来减轻炎症和缓解头疼。非甾体类抗炎药（如布洛芬）或对乙酰氨基酚可以缓解头疼，抗组胺药（如氯苯那敏）可能有助于减轻鼻窦炎症。医生可能还会开具鼻腔喷雾剂或抗生素来治疗额窦炎。
2.鼻腔冲洗
使用盐水鼻腔喷雾剂或鼻腔冲洗器来清洁鼻腔，减少炎症和分泌物。这有助于缓解鼻塞和头疼。
3.热敷或冷敷
用热毛巾或冰袋敷在额头或鼻窦部位，每次15-20分钟，可缓解头疼和减轻肿胀。
4.保持水分
多喝水以保持身体水分充足，有助于稀释黏液，减轻鼻塞和头疼。
5.改善睡眠
确保充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于缓解头疼和身体疲劳。
6.避免诱因
避免暴露在刺激性物质（如烟雾、灰尘）中，保持室内空气湿润，避免过度劳累和压力。
7.就医治疗
如果头疼严重、持续时间较长或伴有其他症状（如发热、恶心、呕吐），应及时就医。医生可能会根据病情进行进一步的检查和治疗，如鼻窦引流或手术。
需要注意的是，以上方法仅能缓解头疼症状，不能根治额窦炎。如果头疼频繁或严重影响生活，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。此外，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童和患有其他疾病的人群，应在医生的指导下使用药物和治疗方法。
