来月经时可以吃杨梅，但需注意食用方式和摄入量。
杨梅富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，对身体有益。然而，在月经期间，女性身体可能会有一些不适，如腹痛、腹胀等。食用杨梅时需要注意以下几点：
1.注意卫生
杨梅表面可能存在细菌和杂质，食用前应彻底清洗干净，以避免细菌感染和肠道不适。
2.适量食用
杨梅含有较高的糖分，过量食用可能会导致血糖升高和消化问题。建议适量食用，避免过度摄入糖分。
3.避免过凉
月经期间，女性身体较为敏感，过凉的食物可能会引起子宫收缩，导致腹痛加剧。如果杨梅过于冰冷，可以放置在室温下稍作回暖后再食用。
4.个体差异
每个人的身体状况和反应都有所不同。如果食用杨梅后出现不适，如过敏、腹泻等症状，应立即停止食用，并咨询医生的建议。
此外，对于一些特殊人群，如患有糖尿病、胃肠道疾病或对杨梅过敏的女性，在月经期间应避免或限制食用杨梅。同时，月经期间的饮食还应注意均衡营养，多摄入富含蛋白质、铁、维生素等营养素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等。
总之，月经期间可以适量食用杨梅，但需注意食用方式和摄入量。如果有任何疑虑或不适，最好咨询医生的意见。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，对于缓解月经不适和维持身体健康也非常重要。
