近视100度应该咋办

如果近视100度，可暂时不配戴眼镜，但增加户外活动、保持正确读写姿势、控制用眼时间、合理饮食、定期检查、避免不良用眼习惯、控制电子产品使用时间、保证充足睡眠等方法有助于控制近视进展。

1.增加户外活动

每天保证2小时以上的户外活动，让眼睛充分接受阳光照射，从而预防近视的发生。

2.保持正确的读写姿势

眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。

3.控制用眼时间

每用眼40-50分钟，休息5-10分钟，可远眺或做眼保健操，让眼睛得到充分休息。

4.合理饮食

不挑食、不偏食，多吃富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养物质的食物，如胡萝卜、西红柿、橘子、动物肝脏等。

5.定期检查

每6-12个月进行一次视力检查，以便及时发现问题，采取相应的措施。

6.避免不良用眼习惯

如在昏暗的光线下看书、玩手机、看电视等。

7.控制电子产品的使用时间

每天使用电子产品的时间不宜超过1小时，且使用时应保持一定的距离。

8.保证充足的睡眠

让眼睛得到充分的休息，有助于缓解视疲劳。

需要注意的是，如果近视度数进一步加深，或出现视力下降、视物模糊等症状，应及时佩戴眼镜，以免影响学习和生活。此外，对于青少年来说，家长应密切关注孩子的视力变化，及时采取措施，预防近视的发生和发展。