如果宝宝拉不出大便，老是憋得哭，家长可以尝试调整饮食、腹部按摩、使用开塞露等方法，还应培养宝宝良好的排便习惯、注意饮食卫生。若宝宝长时间不拉大便或出现其他异常，应及时就医。
1.调整饮食：母乳喂养的宝宝，妈妈要注意自己的饮食，少吃辛辣、油腻的食物；人工喂养的宝宝，可以适当多喂一些水，也可以将奶粉冲得稀一点。
2.腹部按摩：以宝宝的肚脐为中心，用手掌顺时针按摩宝宝的肚子，每次按摩10分钟左右，每天按摩2-3次，有助于促进宝宝的肠蠕动，帮助排便。
3.使用开塞露：如果宝宝的大便非常干燥，难以排出，可以在医生的指导下使用开塞露，但不要经常使用，以免形成依赖性。
4.就医治疗：如果宝宝长时间拉不出大便，或者出现腹胀、呕吐等症状，应及时就医，排除肠梗阻等疾病。
此外，在日常生活中，家长还应注意以下几点：
1.培养宝宝良好的排便习惯，每天定时让宝宝坐马桶，即使没有大便也要让宝宝坐一会儿，逐渐养成定时排便的习惯。
2.给宝宝提供足够的膳食纤维，如蔬菜、水果等，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
3.注意宝宝的饮食卫生，避免食用不洁食物，以免引起肠道感染。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，如果家长采取了以上措施后，宝宝的症状仍然没有改善，或者出现了其他异常情况，应及时就医，以便明确原因，采取相应的治疗措施。
