低血压高吃什么能降下去

低血压高可通过饮食调理，如多吃含钾、钙、蛋白质、膳食纤维的食物，以及清淡饮食，同时需戒烟限酒、适量运动、保持心情舒畅、定期测量血压。但饮食调理的效果因人而异，血压持续升高需就医治疗。

1.富含钾的食物：钾可以促进钠的排出，从而降低血压。含钾丰富的食物有香蕉、土豆、菠菜、芹菜等。

2.富含钙的食物：钙可以降低血管平滑肌的兴奋性，有助于降低血压。含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、芝麻酱等。

3.富含蛋白质的食物：蛋白质可以提高血管的弹性，有助于维持血压的稳定。富含蛋白质的食物有鱼、虾、瘦肉、蛋、奶等。

4.富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以降低胆固醇的吸收，有助于降低血压。富含膳食纤维的食物有粗粮、蔬菜、水果等。

5.清淡饮食：减少盐的摄入，避免食用咸菜、咸鱼、腌肉等高盐食物，有助于降低血压。

需要注意的是，低血压高的患者在饮食调理的同时，还应注意以下几点：

1.戒烟限酒：吸烟和饮酒会导致血压升高，应戒烟限酒。

2.适量运动：适量的运动可以增强心血管功能，有助于降低血压。但应避免剧烈运动，可选择散步、慢跑、游泳等有氧运动。

3.保持心情舒畅：紧张、焦虑、愤怒等不良情绪会导致血压升高，应保持心情舒畅，避免情绪波动。

4.定期测量血压：应定期测量血压，了解自己的血压变化情况，及时调整治疗方案。

总之，低血压高的患者可以通过饮食调理来帮助降低血压，但饮食调理的效果因人而异。如果血压持续升高，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。