短时间快速降血压的方法包括立即休息、去除诱因、舌下含服硝苯地平、吸氧。但这些方法只能应急，不能替代长期降压治疗。高血压患者应保持健康生活方式，按时服药，定期复查。
1.立即休息：停止活动并坐下或躺下，放松身体和心情。
2.去除诱因：如果血压升高是由于情绪激动、紧张、疼痛、寒冷等原因引起的，去除这些诱因可以帮助降低血压。
3.舌下含服硝苯地平：这是一种快速起效的降压药物，但需要在医生的指导下使用。
4.吸氧：如果有条件，可以通过吸氧来缓解身体缺氧状态，从而降低血压。
需要注意的是，以上方法只能在紧急情况下使用，不能替代长期的降压治疗。如果血压持续升高或出现其他不适症状，应及时就医。
此外，对于高血压患者，平时应该注意以下几点：
1.健康的生活方式：保持低盐、低脂、低糖饮食，适量运动，控制体重，戒烟限酒，避免熬夜和过度劳累。
2.定期测量血压：建议每天测量血压，了解自己的血压变化情况，并根据医生的建议进行治疗。
3.按时服药：高血压患者需要按时服用降压药物，不要自行增减药量或停药。
4.避免危险因素：避免长时间处于紧张、焦虑、愤怒等情绪中，避免过度劳累和剧烈运动，避免长时间暴露在寒冷环境中。
5.定期复查：定期到医院进行复查，检查血压控制情况、心脑血管等靶器官的功能，以及是否有其他并发症。
总之，高血压是一种需要长期治疗的疾病，患者需要保持良好的生活习惯，按时服药，定期复查，积极控制血压，预防并发症的发生。如果血压突然升高，应采取紧急措施，并及时就医。
