做什么眼部训练能让视力恢复

真性近视无法恢复正常，但可以通过配镜、屈光手术及增加户外活动、保持正确姿势、控制用眼时间、均衡饮食等方法矫正视力和延缓进展。

真性近视的患者目前并没有办法使视力恢复正常，真性近视是眼球结构的改变，眼轴被拉长，就如同人长高了无法再变矮一样。真性近视的患者可以通过以下方法来矫正视力：

框架眼镜：是最简单安全的矫正器具，应根据屈光状态、眼位、调节、集合功能等情况选择合适的框架眼镜。

隐形眼镜：包括软性角膜接触镜和硬性角膜接触镜，隐形眼镜可以减少框架眼镜佩戴带来的像放大率问题，尤其适合屈光参差、单眼无晶体眼等患者。

屈光手术：屈光手术可以矫正近视，包括角膜屈光手术和眼内屈光手术。角膜屈光手术包括准分子激光屈光性角膜切削术、准分子激光原位角膜磨镶术、飞秒激光小切口角膜基质透镜取出术等；眼内屈光手术包括有晶状体眼的人工晶状体植入术和晶状体置换术。

除了上述方法外，真性近视的患者还可以通过一些方法来延缓近视的进展，包括：

增加户外活动：户外活动可以让眼睛更多地接触阳光，有助于预防近视的发生和发展。

保持正确的读写姿势：读写时应保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。

控制用眼时间：避免长时间近距离用眼，每用眼40-50分钟，应休息10-15分钟，可远眺或闭目休息，也可做眼保健操。

均衡饮食：保证营养均衡，多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等。

需要注意的是，假性近视的患者可以通过一些方法来恢复视力，假性近视是由于睫状肌痉挛导致的短暂性近视，通过放松睫状肌、改变用眼习惯等方法，可以使视力恢复正常。如果怀疑自己有近视，应及时到医院就诊，进行散瞳验光，以确定是真性近视还是假性近视。