预防近视6个不有哪些

预防近视的6个不包括：不在光线过强或过暗的环境下看书、不躺在床上或走路时看书、不连续长时间看书或使用电子设备、不看字体过小或模糊不清的读物、不挑食保证营养均衡、不盲目跟风选择科学的近视防控方法。

1.不在光线过强或过暗的环境下看书。

2.不躺在床上或走路时看书。

3.不连续长时间看书或使用电子设备。

4.不看字体过小或模糊不清的读物。

5.不挑食，保证营养均衡。

6.不盲目跟风，选择科学的近视防控方法。

以下是对每个点的具体分析：

1.不在光线过强或过暗的环境下看书：光线过强或过暗都会使眼睛的睫状肌处于紧张状态，长期在这种环境下看书容易导致近视。因此，我们应该选择光线柔和的环境看书，并保持适当的距离。

2.不躺在床上或走路时看书：这两种行为会导致眼睛与书本的距离不稳定，同时也会使眼睛的调节功能受到影响，增加近视的风险。

3.不连续长时间看书或使用电子设备：长时间近距离用眼会使眼睛的睫状肌持续紧张，容易导致近视。因此，我们应该控制看书和使用电子设备的时间，每隔一段时间就休息一下，让眼睛得到放松。

4.不看字体过小或模糊不清的读物：过小或模糊不清的字体需要眼睛更努力地调节，容易导致眼睛疲劳，进而增加近视的风险。

5.不挑食，保证营养均衡：营养不均衡可能会影响眼睛的发育，增加近视的风险。因此，我们应该保持均衡的饮食，多吃富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物。

6.不盲目跟风，选择科学的近视防控方法：目前市场上有很多近视防控方法，但并不是所有方法都科学有效。我们应该选择经过科学验证的方法，如佩戴合适的眼镜、进行户外活动等。

总之，预防近视需要我们养成良好的用眼习惯，同时注意营养均衡和生活规律。如果已经近视，应该及时佩戴眼镜，并采取科学的防控方法，避免近视度数进一步加深。