30岁得高血压应及时就医，全面检查并评估，改善生活方式，包括饮食、运动、戒烟限酒、减轻压力、保证充足睡眠等，若生活方式改善后血压仍控制不佳，需遵医嘱使用降压药物，同时要定期随访，关注其他健康问题，保持积极乐观的心态，积极配合治疗。
30岁得高血压需要引起重视，以下是一些应对建议：
1.就医检查：及时就诊，医生会进行全面的身体检查和评估，包括测量血压、检查血脂、血糖、肾功能等，以确定高血压的原因和严重程度。
2.改善生活方式：这是控制高血压的基础措施，无论是否需要药物治疗，都应该坚持。
饮食：减少盐的摄入，避免高盐食物，如咸菜、腌制品等；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；控制脂肪和胆固醇的摄入，减少油炸食品、动物内脏等的摄入；控制体重，避免肥胖。
运动：适量增加有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟。
戒烟限酒：戒烟，限制饮酒量，避免酗酒。
减轻压力：采取有效的减压措施，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
保证充足睡眠：作息规律，避免熬夜。
3.药物治疗：如果生活方式改善后，血压仍不能控制在正常范围内，医生可能会建议使用降压药物。降压药物有多种类型，需要根据个人情况选择合适的药物，并遵医嘱按时服药。
4.定期随访：高血压需要长期治疗和管理，需要定期随访，监测血压变化，调整治疗方案。
5.关注其他健康问题：30岁得高血压可能与其他健康问题有关，如肥胖、糖尿病、高血脂、心血管疾病等。需要关注这些问题，并进行相应的治疗和管理。
6.心理调适：高血压需要长期治疗，患者可能会出现焦虑、抑郁等心理问题。需要及时调整心态，保持积极乐观的情绪，积极配合治疗。
总之，30岁得高血压需要引起重视，及时就医，采取综合治疗措施，控制血压，预防并发症的发生。同时，需要注意改善生活方式，保持健康的生活习惯，定期随访，关注其他健康问题，调整心态，积极配合治疗。
