月经量少可能是血瘀或宫寒导致，可通过饮食、中药、按摩等方法进行调理。饮食可多吃含铁和蛋白质、活血化瘀的食物，如动物肝脏、山楂等，中药包括当归、益母草、红花等，按摩血海穴、三阴交穴也有一定帮助。此外，保持良好的生活习惯、心情愉悦、适当运动也有助于调理。
1.饮食调理：
多吃含铁和蛋白质的食物：铁是血液中血红蛋白的重要组成部分，蛋白质是身体的重要营养物质。月经量少的女性可以多吃一些富含铁和蛋白质的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等。
多吃活血化瘀的食物：月经量少可能是由于血瘀引起的，多吃一些活血化瘀的食物可以促进血液循环，如山楂、红糖、黑木耳、黑豆等。
避免生冷食物：月经量少的女性应避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以免加重宫寒症状。
2.中药调理：
当归：当归是一种常见的中药材，具有补血活血、调经止痛的功效。月经量少的女性可以用当归泡水喝或煮汤喝。
益母草：益母草具有活血调经、利尿消肿的功效。月经量少的女性可以用益母草煮鸡蛋或泡茶喝。
红花：红花具有活血通经、化瘀止痛的功效。月经量少的女性可以用红花泡水喝或煮汤喝。
3.按摩调理：
血海穴：血海穴位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸。月经量少的女性可以用拇指按摩血海穴，每天按摩10-15分钟，可促进血液循环，改善月经量少的症状。
三阴交穴：三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸。月经量少的女性可以用拇指按摩三阴交穴，每天按摩10-15分钟，可调节气血，改善月经量少的症状。
4.生活调理：
保持良好的生活习惯：月经量少的女性应保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、吸烟、饮酒等。
保持心情愉悦：心情愉悦可以调节内分泌，改善月经量少的症状。
适当运动：适当运动可以促进血液循环，改善月经量少的症状。
需要注意的是，月经量少的原因很多，如果是由于疾病引起的，应及时就医治疗。同时，月经量少的女性在调理期间应注意保暖，避免着凉。
