三十岁就得高血压需要重视，就医检查后可通过改善生活方式来控制血压，包括饮食、运动、减轻压力、戒烟限酒等，还需定期监测血压、遵循医嘱、控制体重、关注其他健康问题并定期复查。
1.就医检查：及时就医，进行全面的身体检查，以确定高血压的原因。医生可能会建议进行血液检查、尿液检查、心电图等，以排除其他潜在的健康问题。
2.改善生活方式：即使就医，在等待检查结果和治疗期间，也可以通过改善生活方式来控制血压。
饮食：低盐、低脂、低糖饮食，增加蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质的摄入，避免高盐、高脂肪、高糖的食物。
运动：适量的有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，可以帮助降低血压，增强心血管健康。
减轻压力：学会应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等，避免长期处于紧张和高压状态。
戒烟限酒：戒烟，限制饮酒量，过量饮酒会升高血压。
3.定期监测血压：即使没有症状，也需要定期监测血压，了解血压的变化情况。可以使用家用血压计进行自测，并记录血压值。
4.遵循医嘱：如果医生建议使用降压药物，应严格按照医嘱服用。不要自行增减药量或停药，以免影响治疗效果。
5.控制体重：保持健康的体重，过重或肥胖会增加患高血压的风险。
6.关注其他健康问题：高血压常常与其他健康问题相关，如糖尿病、高血脂、心血管疾病等。应关注这些问题，并及时进行相应的治疗。
7.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，包括检查血压、血脂、血糖等指标，以及进行相关的检查，以评估治疗效果和监测健康状况。
三十岁得高血压可能与遗传、生活方式、饮食习惯、肥胖、缺乏运动、压力等因素有关。但也不必过于担忧，通过积极的治疗和生活方式的改变，大多数人可以有效地控制血压，减少并发症的发生。同时，保持积极的心态，与医生密切合作，定期复查，也是控制血压的重要因素。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、老年人、有其他疾病的人群等，高血压的管理可能会有所不同。在处理这些情况时，应遵循医生的具体建议和指导。
