如果高血压降不下去，可采取以下方法：改善生活方式，合理使用降压药物，定期监测血压，治疗其他疾病，就医检查。其中，改善生活方式包括减轻体重、减少钠摄入、补充钾、减少脂肪摄入、戒烟限酒、增加运动、减轻精神压力等。
1.改善生活方式：
减轻体重：如果超重或肥胖，减轻体重有助于降低血压。
减少钠的摄入：每人每天食盐摄入量不超过6克。
补充钾：多吃新鲜蔬菜和水果。
减少脂肪摄入：减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。
戒烟限酒：避免过量饮酒，建议不饮酒。
增加运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少运动3-5次，每次运动30分钟以上。
减轻精神压力：保持良好的心态，避免长期焦虑、紧张等不良情绪。
2.合理使用降压药物：
遵医嘱用药：按时按量服用降压药物，不要自行增减药量或停药。
联合用药：如果单一降压药物效果不理想，可以考虑联合使用两种或两种以上的降压药物。
选择长效药物：长效降压药物作用持久，能更好地控制血压波动，减少不良反应。
注意药物副作用：某些降压药物可能会引起头晕、乏力、水肿等不良反应，如果症状较严重，应及时就医调整用药。
3.定期监测血压：
测量血压：使用正确的方法测量血压，定期监测血压变化，了解自己的血压控制情况。
记录血压值：将每次测量的血压值记录下来，以便医生了解血压波动情况。
就医调整用药：如果血压控制不理想，应及时就医，医生会根据血压情况调整用药方案。
4.治疗其他疾病：
控制血糖：如果患有糖尿病，应积极控制血糖，有助于降低血压。
治疗高血脂：高血脂也会增加心血管疾病的风险，应积极治疗。
治疗睡眠呼吸暂停综合征：该疾病会导致血压升高，应及时治疗。
5.就医检查：
检查肾脏：高血压可能导致肾脏损害，应定期检查肾脏功能。
检查血管：检查颈动脉、椎动脉等血管，了解血管情况，预防心血管疾病。
检查其他器官：如心脏、眼底等，了解高血压对其他器官的影响。
总之，如果高血压降不下去，应及时就医，查找原因，采取相应的措施。同时，要注意改善生活方式，合理使用降压药物，定期监测血压，积极治疗其他疾病。
