子宫内膜厚19mm且例假不来可能是多种原因引起的，建议及时就医，进行全面的身体检查和相关的实验室检查，以确定例假不来的原因。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，包括调整生活方式、药物治疗、病因治疗等。治疗后需要按照医生的建议进行定期随访和复查。
1.就医检查：首先，应及时就诊，进行全面的身体检查和相关的实验室检查，如激素水平测定、超声检查等，以确定例假不来的原因。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。
2.排除怀孕：如果有性生活，例假不来需要排除怀孕的可能。医生可能会建议进行妊娠试验或超声检查来确认。
3.调整生活方式：保持健康的生活方式对于月经的正常调节非常重要。建议采取以下措施：
均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和健康脂肪。
适量运动：进行适度的身体活动，如散步、跑步、瑜伽等，可以帮助维持身体健康和月经规律。
减少压力：学会应对压力的方法，如冥想、放松技巧、良好的睡眠等，以减轻压力对月经的影响。
规律作息：保持规律的作息时间，尽量避免熬夜和过度劳累。
4.药物治疗：根据具体原因，医生可能会开具药物来调节月经。这些药物可能包括孕激素、雌激素或其他激素药物。药物的使用应在医生的指导下进行，遵循正确的用药剂量和时间。
5.病因治疗：如果例假不来是由于其他潜在的健康问题引起的，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症或其他妇科疾病，医生会针对病因进行治疗。这可能包括手术、药物治疗或其他特定的治疗方法。
6.定期随访：治疗后，需要按照医生的建议进行定期随访和复查。医生会根据病情的变化调整治疗方案或监测身体的恢复情况。
需要注意的是，每个人的身体状况和情况都不同，因此治疗方案应根据个体情况制定。在面对例假不来的问题时，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。此外，如果有其他不适症状或疑虑，也应及时告知医生，以便进行全面的评估和处理。同时，对于青春期和更年期的女性，例假不来可能是正常的生理变化，但也需要在医生的指导下进行观察和管理。
如果您有特殊的健康状况或正在服用其他药物，请在就诊时告知医生，以便医生能够综合考虑并提供最合适的治疗建议。
