30岁得高血压应及时就医，全面检查并遵医嘱改善生活方式，包括低盐低脂饮食、适量运动、戒烟限酒、减轻压力等。若生活方式改变不能有效控制血压，医生可能会建议使用降压药物。同时，要遵医嘱定期随访，监测其他健康指标，保持积极乐观的心态，避免剧烈运动和突然改变体位。
30岁得高血压需要引起重视，以下是一些应对建议：
1.就医检查：医生会进行全面的身体检查和评估，以确定高血压的原因。这可能包括测量血压、检查肾功能、血脂、血糖等，还可能会进行心电图、超声心动图等检查，以排除其他潜在的健康问题。
2.改善生活方式：即使服用降压药，改善生活方式也是控制血压的重要措施。这包括：
饮食：低盐、低脂、低糖饮食，增加蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质的摄入，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。
体重：保持健康的体重，通过合理的饮食和适量的运动来控制体重。
运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以进行一些力量训练。
戒烟限酒：戒烟，限制饮酒量，避免酗酒。
减轻压力：采取有效的减压措施，如冥想、深呼吸、放松训练等。
3.药物治疗：如果生活方式改变不能有效控制血压，医生可能会建议使用降压药物。降压药物有多种类型，包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。医生会根据个人情况选择合适的药物，并根据血压控制情况调整剂量。
4.定期随访：高血压需要长期管理，需要定期复诊，监测血压变化，调整治疗方案。医生还会关注药物的副作用，并进行其他相关检查，以评估整体健康状况。
5.监测其他健康指标：除了血压，还需要关注血糖、血脂、尿酸等其他健康指标，以预防高血压相关的并发症。
6.管理情绪：高血压与情绪紧张、焦虑等有一定关系，保持积极乐观的心态，避免过度紧张和压力，有助于控制血压。
7.注意并发症：高血压可能会增加心脑血管疾病的风险，如心脏病、中风等。因此，需要密切关注身体的变化，如有不适及时就医。
需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗方案应根据个人情况制定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药，定期复诊，积极改善生活方式。如果对高血压的治疗有任何疑问，应及时与医生沟通。此外，高血压患者在生活中还应避免剧烈运动、突然改变体位、长时间站立等，以免发生意外。
