真性近视无法自然恢复，但可以通过佩戴眼镜、角膜塑形镜、近视手术等方法矫正视力，同时注意控制用眼时间和距离、增加户外活动、定期眼部检查等，以减缓近视的发展。对于未成年人，家长应帮助孩子建立良好的用眼习惯，定期检查视力，控制电子设备使用时间，提供营养均衡的饮食，避免不良用眼环境。
如果已经是真性近视400度，目前并没有科学的方法可以使近视恢复。真性近视是眼球结构的改变，眼轴被拉长，就像个子长高了无法再变矮一样，近视也是无法自然恢复的。但是，可以通过以下方法来控制近视的发展：
1.佩戴眼镜：框架眼镜或隐形眼镜是最常见的矫正近视的方法。它们可以帮助眼睛正确地聚焦光线，从而改善视力。
2.角膜塑形镜：这是一种特殊设计的隐形眼镜，晚上睡觉时佩戴，通过改变角膜的形状来矫正近视。它可以在一定程度上控制近视的发展。
3.近视手术：对于成年人，近视手术可以矫正视力并去除近视度数。但近视手术并非适用于所有人，需要进行详细的眼部检查和评估。
4.控制用眼时间和距离：遵循“20-20-20”原则，即每20分钟看20英尺（约6米）远的物体20秒，有助于减少眼睛疲劳和近视的进展。保持正确的用眼姿势，避免近距离用眼过度。
5.增加户外活动：研究表明，户外活动可以降低近视的发生率。阳光中的紫外线可以刺激视网膜分泌多巴胺，有助于预防近视的发生和发展。
6.定期眼部检查：定期进行眼部检查，包括视力检查、眼压测量、散瞳验光等，以便及时发现和处理任何眼部问题。
对于未成年人，家长应该特别关注孩子的近视发展情况。以下是一些建议：
1.建立良好的用眼习惯：教导孩子正确的读写姿势、控制用眼时间、保持适当的阅读距离等。
2.增加户外活动：鼓励孩子多参加户外活动，减少近距离用眼。
3.定期检查视力：定期带孩子进行眼部检查，及时发现问题并采取相应的措施。
4.控制电子设备使用时间：限制孩子使用电子设备的时间，尤其是近距离用眼的活动，如看电视、玩游戏等。
5.提供营养均衡的饮食：摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，有助于保护眼睛健康。
6.避免不良用眼环境：保持室内光线明亮，避免在昏暗或强烈的光线下用眼。
需要注意的是，对于近视的控制和管理，早期干预和长期坚持非常重要。如果近视进展迅速或出现其他眼部问题，应及时咨询眼科医生的建议。此外，一些声称可以治疗近视的方法，如按摩、针灸、中药等，目前并没有科学证据支持其有效性，不建议盲目尝试。保护眼睛健康是一个长期的过程，需要家长和孩子共同努力。
