如果近视眼度数一直涨，应及时就医，进行全面的眼部检查，以确定原因和程度。医生会根据检查结果配镜矫正视力，并提供控制近视进展的建议，包括控制用眼时间和姿势、增加户外活动、改善照明环境、保持健康的生活方式、定期复查等。对于未成年人，家长应密切关注孩子的视力情况，及时带孩子就医。
1.及时就医：首先，应尽快就诊，进行全面的眼部检查，以确定近视进展的原因和程度。医生可能会建议进行散瞳验光、眼压测量、眼轴测量等检查，以评估眼睛的健康状况。
2.配镜矫正：根据检查结果，医生会为你配镜矫正视力。这可能包括佩戴近视眼镜或隐形眼镜。确保正确佩戴眼镜，并遵循医生的建议进行定期复查。
3.控制用眼时间和姿势：长时间近距离用眼是导致近视进展的主要原因之一。因此，要注意控制用眼时间，避免长时间盯着电脑、手机或书本。每20-30分钟，应休息5-10分钟，向远处眺望或闭目放松。同时，保持正确的用眼姿势，眼睛与书本或屏幕保持适当的距离。
4.增加户外活动：研究表明，户外活动有助于减缓近视的进展。尽可能增加在户外活动的时间，让眼睛暴露在自然阳光下。阳光中的紫外线可以刺激视网膜分泌多巴胺，有助于抑制近视的发展。
5.改善照明环境：确保学习和工作环境的照明充足，但避免光线过强或过弱。避免在昏暗的光线下用眼，同时减少使用电子设备时的蓝光辐射。可以使用护眼灯或调整屏幕亮度。
6.健康的生活方式：保持均衡的饮食，摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类等。此外，定期进行体育锻炼，保持良好的睡眠质量，也对眼睛健康有益。
7.定期复查：按照医生的建议定期进行眼部复查。医生会根据近视的进展情况调整治疗方案，或者提供其他建议。
8.控制近视进展的特殊方法：在医生的指导下，可能会考虑一些特殊的治疗方法，如角膜塑形镜、离焦软镜、离焦框架眼镜等。这些方法可以通过改变角膜曲率或提供周边离焦来控制近视的进展。
9.避免不良习惯：减少长时间使用电子设备、熬夜、过度用眼等不良习惯。避免在动荡的环境中阅读或使用电子设备。
10.关注心理健康：近视度数的增长可能会对心理产生一定影响，如焦虑、自卑等。关注自己的心理健康，及时寻求心理支持或专业帮助。
需要注意的是，对于未成年人来说，近视进展可能会对其生活和学习产生较大影响。家长应密切关注孩子的视力情况，及时带孩子就医，并配合医生的治疗建议。此外，如果近视度数增长过快或出现其他异常症状，如视力突然下降、眼睛疼痛等，应立即就医。
对于成年人，如果近视度数一直涨，也应引起重视，及时就医并采取相应的措施。同时，要注意眼部保健，避免进一步加重近视。
总之，对于近视眼度数一直涨的情况，应及时就医，采取综合措施进行控制和治疗。同时，保持良好的生活习惯和用眼卫生也是预防近视进展的重要方法。
