眼睛发胀疲劳时，可采取休息和放松、调整用眼环境、热敷、药物治疗等方式来缓解。
1.休息和放松
确保充足的睡眠，定期休息，避免长时间连续使用眼睛。每隔一段时间，可以进行短暂的眼部放松练习，如眨眼、远眺、闭目休息或做一些简单的眼保健操。
2.调整用眼环境
保持良好的用眼习惯，调整工作和学习环境的光线，避免过强或过暗的照明。保持正确的坐姿，与屏幕保持适当的距离。
3.热敷
用热毛巾或热敷眼罩轻轻敷在眼睛上，有助于缓解眼睛的疲劳和紧张。热敷可以促进血液循环，放松眼部肌肉。
4.药物治疗
可遵医嘱使用人工泪液等眼药水可以缓解眼睛的干涩和疲劳，如玻璃酸钠滴眼液。但应注意使用方法和频率，避免过度依赖眼药水。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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