预防中耳炎要注意耳部卫生、预防上呼吸道感染、正确擤鼻、游泳安全、避免长时间使用耳机等。

1.注意耳部卫生
保持耳部清洁,减少耳内细菌滋生。但要避免过度清洁,不要用尖锐物品掏耳朵,防止损伤耳道和鼓膜,以免细菌侵入引发感染。
2.预防上呼吸道感染
上呼吸道感染易引发中耳炎,因此要注意保暖,根据天气变化及时增减衣物。适当进行体育锻炼,增强体质,提高免疫力。在流感高发季节,尽量避免前往人员密集的场所,如需前往,可佩戴口罩。
3.正确擤鼻
擤鼻涕时应避免用力过猛,可先压住一侧鼻翼,轻轻擤出另一侧鼻腔的分泌物,之后再换另一侧,防止鼻涕通过咽鼓管进入中耳,引发中耳炎。
4.游泳安全
游泳时选择卫生条件好的泳池,避免脏水进入耳内。如不慎进水,可将头歪向进水一侧,单脚跳跃,让水自然流出,或使用干净的棉签轻轻擦拭外耳道,但不要深入耳道内部。
5.避免长时间使用耳机
长时间佩戴耳机、耳塞等耳部装备,会增加耳内压力,影响耳部血液循环,容易引发中耳炎。如需使用,应控制音量和时间,尽量选择头戴式耳机,减少对耳部的压迫。