玩手机大拇指关节疼，可能与腱鞘炎、滑膜嵌顿等有关。以下是一些建议：
1.停止使用手机或调整使用方式
减少大拇指的活动，尤其是重复性的屈伸动作。可以尝试使用其他设备或调整手机的使用姿势，以减轻大拇指的压力。
2.热敷
用热毛巾或热水袋敷在疼痛的关节上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张，改善血液循环。
3.休息
给大拇指足够的休息时间，避免长时间连续使用手机。可以定时休息，活动一下手指关节。
4.按摩
轻轻按摩大拇指关节周围的肌肉和组织，帮助缓解疼痛和紧张。
5.药物治疗
可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，建议咨询医生的建议。
6.物理治疗
如超声波、电疗等物理治疗方法，可能有助于减轻疼痛和促进恢复。
7.就医
如果疼痛持续不减或加重，影响到日常生活，建议及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光或超声，以确定具体的病因，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、糖尿病患者或有其他健康问题的人，在采取上述措施之前，最好先咨询医生的意见。此外，长期玩手机可能会对身体健康造成其他影响，如颈椎病、眼睛疲劳等。因此，建议适度使用手机，并保持良好的姿势和生活习惯。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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