年轻人膝盖里面疼可能由多种原因引起，如运动损伤、滑膜炎、生长痛、髌骨软化症等，应注意休息、保暖，及时就医，明确病因后接受相应治疗。
1.运动损伤：剧烈运动或不当的运动方式可能导致膝盖半月板、韧带或软骨损伤，引起疼痛。
2.滑膜炎：滑膜炎症可导致膝盖肿胀、疼痛，尤其在活动后加重。
3.生长痛：青少年在生长发育过程中，骨骼生长较快，可能会出现膝盖疼痛，通常为双侧对称性。
4.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）软骨软化，会引起膝盖前部疼痛，尤其在上下楼梯或下蹲时明显。
5.其他原因：如感染、自身免疫性疾病、代谢性疾病等也可能导致膝盖疼痛。
如果年轻人出现膝盖里面疼，需要注意以下几点：
1.休息：避免过度使用膝盖，减少剧烈运动，给膝盖足够的休息时间。
2.保暖：保持膝盖温暖，避免受寒。
3.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、畸形、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并接受相应的治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法也应因人而异。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，同时注意休息和康复。如果对膝盖疼痛有任何疑虑，最好咨询专业的医生以获得准确的诊断和治疗建议。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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