肘关节疼痛可能由多种原因引起，以下是一些解决办法：
1.休息：停止使用肘关节，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎疼痛部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高：将受伤的手臂抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症。
6.物理治疗：包括热敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛，促进恢复。
7.注射治疗：如果疼痛严重，医生可能会建议进行局部注射治疗，如可的松注射。
8.手术治疗：在某些情况下，如严重的韧带或骨骼损伤，可能需要手术治疗。
需要注意的是，对于老年人、糖尿病患者或免疫系统较弱的人群，肘关节疼痛可能是严重疾病的信号，如感染、类风湿性关节炎等。因此，如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
此外，如果疼痛是由于工作或运动引起的，改变工作或运动方式、佩戴适当的防护装备或进行康复训练可能有助于预防复发。
总之，肘关节疼痛的解决办法应根据具体情况而定，如果疼痛持续不减或加重，应及时就医。同时，保持良好的姿势和正确的运动方式，有助于预防肘关节疼痛的发生。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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