膝盖不红不肿走路多了就疼，可能与髌股关节炎、半月板损伤、滑膜炎、骨关节炎等有关，也可能是其他疾病或全身性疾病累及膝关节所致，需就医检查明确病因，并注意休息和适当锻炼。
1.髌股关节炎
多见于中老年人，与髌股关节的生物力学改变有关，常表现为膝盖前侧疼痛，尤其在上下楼梯、下蹲时加重。
2.半月板损伤
多由外伤或长期磨损引起，可出现膝关节疼痛、弹响、交锁等症状。
3.膝关节滑膜炎
可由感染、创伤、免疫因素等引起，主要表现为膝关节肿胀、疼痛、活动受限。
4.骨关节炎
常见于中老年人，与关节软骨的退变、磨损有关，可导致膝关节疼痛、僵硬、畸形等。
5.其他原因
如韧带损伤、髌骨软化症、脂肪垫劳损等，也可能引起类似症状。
此外，一些全身性疾病，如类风湿关节炎、强直性脊柱炎等，也可能累及膝关节，导致疼痛。
如果出现膝盖不红不肿走路多了就疼的症状，建议及时就医，进行详细的检查，如X线、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意休息，避免过度劳累和长时间行走，可适当进行膝关节的康复锻炼。对于老年人，还应注意补充钙剂和维生素D，预防骨质疏松。
以上内容仅供参考，具体情况请以专业医生的诊断为准。如果您有相关需求，请及时就医，以便获得更好的治疗效果。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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