肋骨骨折后，应多吃富含蛋白质、维生素C、D和钙的食物，避免辛辣、油腻食物，戒烟限酒。同时，注意疼痛缓解后尽早开始康复锻炼，按医生建议定期复查，避免剧烈运动和重体力劳动。
1.多吃富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复的重要原料，如鱼、虾、瘦肉、奶制品、蛋类等。
2.多吃富含维生素C的食物：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于伤口愈合，如柑橘类水果、青椒、猕猴桃等。
3.多吃富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，促进骨折愈合，如鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
4.适量摄入钙：钙是骨骼的重要成分，可多吃些含钙丰富的食物，如豆制品、奶制品、坚果等。
5.避免食用辛辣、油腻食物：这些食物可能会刺激胃肠道，影响营养吸收。
6.戒烟限酒：吸烟会影响骨折愈合，饮酒会增加骨折部位疼痛和肿胀。
此外，还需注意以下几点：
1.疼痛缓解后，应尽早开始康复锻炼，如深呼吸、有效咳嗽、翻身、四肢伸展等，以预防肺部感染、压疮等并发症。
2.按照医生的建议定期复查X光片，了解骨折愈合情况。
3.在骨折未愈合前，应避免剧烈运动和重体力劳动，以免影响骨折愈合。
4.如有任何不适，应及时就医。
总之，合理的饮食和注意事项有助于肋骨骨折的恢复。如有特殊情况或有其他疑问，可咨询医生或营养师。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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