如果摔一跤后出现尾骨疼，以下是一些建议：
1.立即休息
停止活动，避免进一步加重疼痛和损伤。
2.冷敷
在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在尾骨部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫
使用弹性绷带轻轻包扎尾骨部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高
将受伤的部位抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非甾体类抗炎药
如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
6.就医检查
如果疼痛持续不缓解、加重，或出现其他症状，如大小便失禁、下肢无力等，应及时就医，进行详细的检查，如X光、CT等，以确定是否存在骨折或其他损伤。
7.遵循医生建议
根据检查结果和医生的建议，可能需要采取进一步的治疗措施，如佩戴支具、进行物理治疗、手术治疗等。
8.注意姿势
在恢复期间，要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间久坐或弯腰。
9.耐心等待
尾骨骨折或损伤的恢复需要时间，通常需要几周甚至几个月的时间。在恢复期间，要耐心等待，避免过早地进行剧烈运动或重体力劳动。
需要注意的是，孕妇和老年人由于身体特殊性，在出现尾骨疼时，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。此外，儿童的尾骨骨折或损伤相对较少见，但如果出现疼痛和其他症状，也应及时就医。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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