高血压头疼时，可采取立即休息、测量血压、调整药物、采取舒适体位、冷敷或热敷、深呼吸和放松、避免诱因等措施，必要时及时就医。特殊人群需咨询医生。
1.立即休息
停止手头的活动，找一个安静、舒适的地方躺下或坐下，放松身体和心情。
2.测量血压
使用血压计测量血压，了解自己的血压情况。如果血压过高，应及时就医或联系医生。
3.调整药物
如果正在服用降压药物，应按照医生的建议调整药物剂量或更换药物。
4.采取舒适的体位
可以选择半躺或侧躺的姿势，放松头部和颈部的肌肉，缓解头疼。
5.冷敷或热敷
用冷毛巾或冰袋敷在额头或颈部，也可以用热毛巾或热水袋敷在颈部或肩部，缓解头疼。
6.深呼吸和放松
通过深呼吸和放松身体的肌肉来缓解紧张和焦虑，从而减轻头疼。
7.避免诱因
避免强光、噪音、情绪激动等诱因，保持环境安静和舒适。
需要注意的是，高血压头疼可能是高血压急症的表现之一，需要及时就医。如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应立即就医。此外，高血压患者平时应注意饮食健康、适量运动、保持良好的生活习惯，定期测量血压，遵医嘱服药，以控制血压，预防并发症的发生。
特殊人群在缓解高血压头疼时需要特别注意，如孕妇、老年人、服用其他药物的患者等。在采取任何措施之前，最好先咨询医生的意见。
