根据颞下颌关节炎怎么办，一般可以采取以下措施：
1.一般治疗：
休息：减少关节的活动，尤其是避免过度张口。
物理治疗：如热敷、冷敷、按摩等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
口腔训练：进行口腔运动训练，如张口训练、咬合训练等，有助于改善关节功能。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
肌松药：如氯唑沙宗、乙哌立松等，可以缓解肌肉紧张。
关节腔注射：在关节腔内注射药物，如玻璃酸钠等，可以润滑关节、缓解疼痛。
3.咬合调整：
正畸治疗：如果存在咬合不正，需要进行正畸治疗，调整咬合关系。
修复治疗：如果有牙齿缺失或磨损，需要进行修复治疗，恢复正常的咬合。
4.其他治疗：
神经阻滞：在神经周围注射药物，如利多卡因等，可以缓解疼痛。
手术治疗：如果保守治疗无效，或者出现关节结构的严重破坏，可能需要手术治疗，如关节镜手术、开放性手术等。
需要注意的是，颞下颌关节炎的治疗方法应根据具体情况选择，个体化治疗。同时，患者也需要注意以下几点：
1.避免咀嚼硬物、咬指甲等不良习惯。
2.保持良好的口腔卫生，定期洗牙。
3.避免过度张口、长时间咀嚼等。
如果出现颞下颌关节疼痛、张口受限等症状，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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