什么水果最补肾

一般来说，并没有哪种水果最补肾这一说法，中医营养学中并没有水果补肾的概念。从西医营养学的角度，常见水果可能有以下营养功效：

1.桑葚

富含维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇等营养成分，有补肝益肾、滋阴补血、生津润肠、乌发明目等功效。

2.黑加仑

含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质等，能有效降低血脂，起到抗氧化、抗血栓、抗动脉粥样硬化等作用，具有补肾、增强免疫力、预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等功效。

3.黑枣

含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分，有补肾与养胃的功效，并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。

4.葡萄

含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，此外它还具有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳的功效。

5.荔枝

含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益，有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效，同时荔枝还有补脑健身、开胃益脾、促进食欲之功效。

需要注意的是，水果不能代替药物治疗疾病，如有不适请及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。