月经来了肚子痛怎么办

月经来了肚子痛，医学上称为痛经，分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是一些治疗方法：

1.生活习惯：

饮食均衡：多吃健康食品，减少过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

2.热敷：在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟，将加速血液循环，缓和痛经。

3.泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠，泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

4.运动：尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

5.服用止痛药：当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药，止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。

需要注意的是，以上方法仅对一部分痛经患者有效，如果痛经严重，建议及时就医，以便对症下药。此外，孕妇及哺乳期女性、儿童、老人等特殊人群，在使用药物治疗痛经时需谨慎，应在医生的指导下使用。