想拉大便又拉不出来里面胀怎么办

想拉大便又拉不出来且里面胀，可能是便秘引起。以下是一些建议：

1.调整饮食：增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，有助于软化粪便，促进排便。

2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动。

3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。

4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。

5.使用开塞露：如果以上方法都无效，可以在医生的指导下使用开塞露，但不宜长期使用。

6.就医：如果便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，排除肠道疾病的可能。

对于孕妇、老人和儿童等特殊人群，应特别注意以下几点：

1.孕妇：应避免使用强烈的泻药，可通过调整饮食和增加运动量来缓解便秘。如果便秘严重，应在医生的指导下使用开塞露。

2.老人：由于身体机能下降，肠道蠕动减缓，容易出现便秘。应注意饮食调整，多吃富含膳食纤维的食物，同时适当增加运动量。如果便秘严重，应及时就医。

3.儿童：儿童便秘可能与饮食习惯、肠道功能不完善等有关。应注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，同时养成良好的排便习惯。如果便秘严重，应及时就医，排除其他疾病的可能。

总之，想拉大便又拉不出来且里面胀可能是便秘引起，可以通过调整饮食、增加运动量、建立良好的排便习惯等方法来缓解。如果便秘持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，排除肠道疾病的可能。同时，特殊人群应特别注意，根据自身情况采取相应的措施。