舒张压高100mmHg属于高血压，可通过改善生活方式、调整心态、定期监测血压等方法控制，若通过改善生活方式和调整心态，舒张压仍高于90mmHg，或出现不适症状，应及时就医，医生会根据具体情况制定治疗方案，可能会使用降压药物。
1.改善生活方式：
饮食：低盐、低脂饮食，避免食用腌制食品、油炸食品、动物内脏等。多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等。
运动：适量运动，如慢跑、游泳、太极拳等，可增强心血管功能，有助于降低血压。
戒烟限酒：吸烟会导致血管内皮损伤，加速动脉粥样硬化的进程，加重高血压。饮酒会使血压升高，尤其是在服用降压药物期间。
减轻体重：对于肥胖或超重的患者，减轻体重有助于降低血压。
作息规律：保持充足的睡眠，避免熬夜。
2.调整心态：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。
3.定期监测血压：建议每天测量血压，了解血压变化情况。
4.就医诊治：如果通过改善生活方式和调整心态，舒张压仍高于90mmHg，或出现头痛、头晕、乏力等不适症状，应及时就医。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案，可能会使用降压药物，如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。
需要注意的是，老年人舒张压相对较高，可能与血管弹性下降有关。如果舒张压高100mmHg，且无明显不适症状，可先通过改善生活方式和调整心态来控制血压。如果血压持续升高或出现不适症状，应及时就医。此外，孕妇舒张压高100mmHg也需要及时就医，因为妊娠期高血压可能会对孕妇和胎儿的健康造成影响。
总之，舒张压高100mmHg时，应引起重视，及时就医，采取相应的治疗措施。同时，要注意改善生活方式，保持心情舒畅，定期监测血压。
