膝盖后面的筋疼可能由多种原因引起，如过度使用、受伤、炎症等。治疗方法包括休息、冰敷、热敷、物理治疗、药物治疗、注射治疗、矫正姿势和加强肌肉锻炼等。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。
1.休息：停止活动，尤其是可能导致疼痛的活动。给膝盖足够的休息时间，有助于减轻炎症和疼痛。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.热敷：在疼痛缓解后，可以使用热敷来促进血液循环和放松肌肉。可以使用热水袋或热毛巾，但要注意避免烫伤。
4.物理治疗：可以进行一些物理治疗，如电疗、超声、按摩等，以帮助缓解疼痛和恢复功能。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来减轻疼痛和炎症。如果疼痛严重，可以考虑使用更强效的药物，但需在医生的指导下使用。
6.注射治疗：在某些情况下，医生可能会建议注射药物，如糖皮质激素或玻璃酸钠，以减轻炎症和缓解疼痛。
7.矫正姿势和加强肌肉锻炼：保持正确的姿势，加强膝盖周围肌肉的锻炼，如股四头肌和腘绳肌的收缩练习，可以增强膝盖的稳定性，减少疼痛的发生。
8.手术治疗：在极少数情况下，如严重的韧带损伤或其他结构性问题，可能需要手术治疗。
需要注意的是，对于膝盖后面的筋疼，治疗方法应根据具体病因和病情来选择。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，对于老年人、有其他健康问题或长期疼痛的患者，可能需要更详细的评估和个性化的治疗方案。
同时，以下是一些温馨提示：
1.避免长时间站立或坐着，定期活动膝盖，防止肌肉僵硬。
2.控制体重，过重会增加膝盖的负担。
3.选择合适的运动，避免过度使用膝盖的运动，如爬山、上下楼梯等。
4.注意保暖，避免膝盖受寒。
5.如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
