血压145-90mmHg属于正常高值血压，意味着心血管疾病风险增加。需重视并采取健康生活方式，包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒、减轻压力等。定期测量血压，遵循医生建议。特殊人群需特别关注，如孕妇、儿童青少年、老年人。早期干预和管理对维护心血管健康至关重要。
根据血压145-90mmHg，属于正常高值血压。这种血压水平意味着血压超过了正常范围，但还没有达到高血压的诊断标准。对于这种情况，需要引起重视并采取适当的措施来维护心血管健康。以下是关于血压145-90mmHg的一些详细信息和建议：
一、血压的正常范围和高血压的定义
1.正常血压范围：收缩压（高压）在90-139mmHg之间，舒张压（低压）在60-89mmHg之间。
2.高血压的定义：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。
二、血压145-90mmHg的意义
1.属于正常高值血压：这意味着血压比正常范围略高，但还没有达到高血压的诊断标准。
2.心血管风险增加：尽管尚未被诊断为高血压，但血压处于正常高值仍然增加了心血管疾病的风险。随着时间的推移，持续的血压升高可能导致心脏和血管的损害。
三、管理建议
1.健康生活方式：采取健康的生活方式对于控制血压非常重要。这包括：
均衡饮食：摄入富含水果、蔬菜、全谷类、低脂肪蛋白质的饮食，减少盐的摄入。
控制体重：保持健康的体重，通过合理的饮食和适度的运动来控制体重。
适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
戒烟限酒：避免吸烟，限制酒精摄入。
减轻压力：采用放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
2.定期测量血压：定期测量血压是了解血压变化的重要方法。建议定期测量血压，并记录下来。如果血压持续升高或出现其他心血管症状，应及时咨询医生。
3.医生评估：如果血压持续处于145-90mmHg或更高，医生可能会建议进一步评估，包括检查其他心血管风险因素、进行心电图等检查。根据评估结果，医生可能会给出更具体的建议和治疗方案。
4.药物治疗：在某些情况下，医生可能会考虑药物治疗来控制血压。药物治疗通常用于血压持续升高或存在其他心血管疾病风险因素的情况下。
四、特殊人群的注意事项
1.孕妇：孕妇的血压管理更为重要。如果血压处于145-90mmHg，应及时咨询医生，遵循医生的建议进行监测和治疗。
2.儿童和青少年：儿童和青少年的血压也需要关注。如果血压高于正常范围，应进行进一步的评估，以确定是否存在潜在的健康问题。
3.老年人：老年人的血压调节功能可能下降，血压稍微高于正常范围可能是正常的。但仍应定期监测血压，并根据医生的建议进行管理。
总之，血压145-90mmHg虽然不属于高血压，但需要引起重视。通过采取健康的生活方式、定期测量血压和遵循医生的建议，可以帮助控制血压，降低心血管疾病的风险。对于特殊人群，应特别关注血压情况并咨询医生的建议。早期干预和管理对于维护心血管健康至关重要。
