孕妇可以吃燕窝，适量食用对孕妇和胎儿都有一定益处。
燕窝富含蛋白质、多种氨基酸以及唾液酸等营养成分。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，有助于孕妇维持身体正常的生理功能，也有利于胎儿的生长发育。唾液酸能促进胎儿大脑神经细胞的发育，对提高胎儿的智力和记忆力有一定帮助。而且燕窝性质平和，一般不会对孕妇的身体造成不良刺激。
但孕妇需确保燕窝的品质，选择正规渠道购买，避免买到假冒伪劣或被污染的产品。其次，食用量要适度，一般每周食用2-3次，每次3-5克即可，过量食用可能会加重肠胃负担。此外，若孕妇对蛋白质过敏，或者患有感冒、发热等疾病时，应暂停食用燕窝，以免加重身体不适。
