骨折的保养建议包括休息、固定、饮食、康复训练等方面。

1.休息
在骨折后的早期,需要充分休息,避免受伤部位受到过多的压力和活动。医生可能会建议使用拐杖或轮椅,以减轻受伤部位的负担。
2.固定
骨折部位需要固定,以保持骨折的位置和稳定性。医生可能会使用石膏、夹板、支具等固定装置。在固定期间,需要注意保持固定装置的清洁和干燥,避免感染。
3.饮食
骨折后的饮食也很重要,需要摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质,以帮助骨折愈合。建议多吃富含蛋白质的食物,如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等;多吃富含维生素C的食物,如柑橘类水果、草莓、蔬菜等;多吃富含维生素D的食物,如鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
4.康复训练
在骨折愈合后,需要进行康复训练,以恢复受伤部位的功能。康复训练包括物理治疗、运动治疗、按摩等。在进行康复训练时,需要注意逐渐增加训练的强度和难度,避免过度训练导致受伤。