宝宝肝火心火旺可通过饮食调整、按摩、保证睡眠、保持心情愉悦等方法缓解。
1、饮食调整
对于母乳喂养的宝宝，妈妈应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。为宝宝添加辅食时，可选择一些清热降火的食物，如梨、黄瓜、西红柿、芹菜等，同时要注意食物的易消化性。让宝宝多喝水，有助于促进新陈代谢，排出体内毒素。
2、按摩
肝经位于食指末节螺纹面，妈妈可用拇指从宝宝食指指尖向指根方向直推100次。心经位于中指末节螺纹面，妈妈可用拇指从宝宝中指指尖向指根方向直推100次。用手掌在宝宝腹部顺时针按摩，每次5分钟，每天2-3次，可帮助消化，促进排便。
3、保证睡眠
让宝宝养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，有助于调节身体机能，缓解肝火心火旺的症状。
4、保持心情愉悦
避免宝宝长时间哭闹，保持心情愉悦，有利于肝气的舒畅。
