气虚体质的表现有身体疲乏、语音低弱、容易出汗、脏腑功能减退、面色不佳等。治疗方法有饮食调养、起居调养、运动调养、情绪调养、药物调养等。
一.表现
1.身体疲乏
这是气虚体质最典型的症状之一。常常感到精神不振，容易疲劳，即使是进行轻度的体力活动或脑力活动，也容易出现疲倦感，且恢复时间较长。
2.语音低弱
说话声音低微、气短懒言，感觉说话时没有力气，不愿意多说话，有时还会伴有呼吸短促，尤其是在活动后更为明显。
3.容易出汗
气虚不能固摄津液，导致津液外泄，表现为自汗，即在不热、没有运动的情况下，也容易出汗，稍微活动后出汗会更严重。
4.脏腑功能减退
肺气虚则容易感冒、呼吸功能减弱；心气虚可出现心悸、胸闷；脾气虚会导致消化功能下降，出现食欲不振、腹胀、便溏等症状；肾气虚则可能影响生殖、泌尿功能，如腰膝酸软、尿频等。
5.面色不佳
面色通常呈现为淡白或萎黄，缺乏光泽，看起来比较憔悴。
二.治疗方法
1.饮食调养
可多吃补气的食物，如小米、糯米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑（蛋）、牛肉等。也可适当食用一些有滋补作用的药膳，如人参莲肉汤、山药粥、大枣粥等。
2.起居调养
起居应有规律，夏季午间应适当休息，保持充足的睡眠。平时要注意保暖，避免劳动或剧烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气。
3.运动调养
气虚体质者可选择一些比较柔缓的传统健身功法，如太极拳、八段锦等。也可选择一些适合自己的运动项目，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、舞蹈等。
4.情绪调养
患者平时应保持心情愉悦，避免情绪波动较大，可通过画画、听音乐等措施来调节自身情绪。
5.药物调养
气虚体质者可选用一些补气的药物，如人参、党参、黄芪、白术等。这些药物可单独使用，也可与其他药物配伍使用。
需要注意的是，气虚体质者在调养过程中应避免过度劳累、情绪激动等，保持心情舒畅。同时，应根据个人情况选择适合自己的调养方法，如有不适应及时就医。
