颈椎受凉后疼痛可通过热敷、按摩、保持正确姿势、锻炼肌肉、药物治疗、物理治疗等方法缓解，如疼痛严重或出现上肢麻木等症状应及时就医。日常生活中应注意保暖，避免长时间低头或仰头。
1.热敷
用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
2.按摩
轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。可以用手指、拳头或按摩器进行按摩。
3.保持正确的姿势
长时间低头或仰头会加重颈椎的负担，导致疼痛加剧。保持正确的姿势，避免长时间低头或仰头。
4.锻炼颈部肌肉
进行一些颈部肌肉的锻炼，如颈部伸展、旋转等，可以增强颈部肌肉的力量，缓解疼痛。
5.药物治疗
如果疼痛严重，可以口服一些止痛药或消炎药。也可以在颈部涂抹一些药膏或贴剂。
6.物理治疗
如针灸、拔罐、推拿等物理治疗方法，也可以缓解颈椎受凉疼痛。
7.就医治疗
如果颈椎受凉疼痛严重，影响日常生活和工作，或者出现上肢麻木、无力等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群在进行颈椎治疗时需要谨慎，最好在医生的指导下进行。同时，在日常生活中，应注意保暖，避免颈部受凉。如果颈椎疼痛持续时间较长或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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