我老是感冒。

老是感冒可能是免疫力低下，可采取以下措施：就医检查，排除疾病；调整生活方式，均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减少压力、戒烟限酒；预防接种，根据情况选择适合的疫苗；药物治疗，遵医嘱使用免疫调节剂、抗生素等。

1.就医检查：老是感冒可能是身体疾病导致，如贫血、糖尿病、甲状腺功能减退等，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定病因。

2.调整生活方式：

均衡饮食：保证摄入足够的营养，多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等。

适量运动：适度的运动可以增强身体的免疫力，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。

充足睡眠：保证每天充足的睡眠时间，有助于身体恢复和免疫力提升。

减少压力：长期的压力会影响免疫系统的功能，建议通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来减轻压力。

戒烟限酒：吸烟和饮酒会损害免疫系统，增加感染的风险，建议戒烟限酒。

3.预防接种：接种疫苗是预防某些感染性疾病的有效方法，如流感疫苗、肺炎球菌疫苗等，可以根据个人情况咨询医生，选择适合的疫苗进行接种。

4.药物治疗：如果免疫力低下的情况较为严重，医生可能会建议使用药物进行治疗，如免疫调节剂、抗生素等。

需要注意的是，以上建议仅供参考，如果老是感冒的情况持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。